w miejscu

[...] prawie 2 lata. Wyciskam ponad 100kg (nie mam akutalnie gdzie sprawdzic ale koncze klate 88 6 ruchów). Mimo tego mam ledwo 34cm w bicepsie. Co bym nie robił dalej stoi w miejscu. Nawet teraz na cyklu nie rośnie. W czym tkwi problem? Moj trening bicepsow (lacze go z plecami): -łamany wąsko stojąc 3x10 -sztangielka w pochyle 3x10 -sztangielki [...]

[...] moj to spasiony brzuch, ktory mnie totalnie wku...Nie wiem jak sie go pozbyc. Co zmienic w treningu. Ale przy tym mozna pozbyc sie spasionej samary??? Poza tym jestem w miejscu, gdzie nie wiem jaki zrobic nastepny krok, jaki plan treningowy obrac? Moze moglby mi ktos pomoc? Podpowiedziec cos? Na pewno chcialbym zrzucic troche zbednych [...]

[...] Kolejne mam sobie robić sama. Ulotkę mam, zobrazowany sposób iniekcji też ale problem polega na tym, że jak zrobiłam to sobie sama wczoraj zrobił mi się siniak w tym miejscu. To normalne? Można jakoś zapobiec powstawaniu kolejnych? Bo w ulotce napisane też jest, że zastrzyków nie należy wykonywać w okolic blizn i właśnie siniaków.. A [...]

[...] zielony a chciałbym coś zmienić w swoim wyglądzie. Co do swojej wagi nie narzekam i też nie chcę schudnąć. Co do swoich cyferek 176 cm - wzrost 68 kg - waga Pracuje w miejscu gdzie muszę ciągle podnosić i przenosić -szyby które ważą 10 do 20 kg więc moja praca przez 8 godzin wygląda tak, że podnoszę szybę - kładę szybę i odkładam szybę. [...]

[...] czy po prostu powinnem mu wyj**ać w momencie kiedy najmniej będzię się tego spodziewał i sprowadzić do parteru i dosiąść go i zrobic z nim porządek. Czy dać sobie spokój, ignorować go i wyjść na p***ę. Może trochę się boję że dostanę ale co morda nie szklanka a nie dam sobie byle idiocie jeździć po mnie. Co byście zrobili na moim miejscu?

[...] Pozdrawiam Mój poprzedni temat został usunięty, rzekomo za naruszenie regulaminu, czytałem regulamin i nie zauważyłem w którym miejscu go naruszyłem.Proszę moderatora o nie usuwanie tematu a przeniesienie go do odpowiedniego działu. Zmieniony przez - Freddie38 w dniu 2011-08-12 19:09:35

[...] wskazówki, dotyczące moich treningów. Chciałabym osiągac jak najlepsze wyniki w podanych przeze mnie poniżej sportach :D Rok ur.- 1993 :D Waga : 63 Wzrost : 166 W którym miejscu najszybciej tyjesz\chudniesz: równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, pływanie, krav maga, rower - jako środek transportu :D, spacery Stan [...]

[...] za słowo Commed w moim profilu, jeżeli jedno słowo łamało regulamin SFD proszę o odbanowanie konta djfafa w celu niezwłocznego usunięcia ww słowa, dodam że w żadnym miejscu na forum nie reklamowałem forum Commed (kóre nie jest ani forum kulturystycznym ani sportowym), ani nie podawałem linków na PW. Znam powód Twojego bana, ale ponieważ [...]

[...] po 6 dniach zniknęło, po tygodniu poszedłem robić klatkę ale słabiej , było dobrze, dobra rozgrzewka , nie szarpałem, i przy obciążeniu już 85 mi strzeliło w tym samym miejscu, byłem u lekarzy, mówili że to nic strasznego, kłucie po 5 dniach minęło, zrobiłem lekki treninig i ok , minęło znowu tydzień do dziś , była duża rozgrzewka, zacząłem [...]

[...] klatka wypchnieta do przodu (w miare rozsadku wiadomo) ale tutaj znowu jest problem bo po 10 minutach w takiej pozycji plecy znow zaczynaja mnie bolec, ale w zupelnie innym miejscu niz przez ostatnie pare lat, bo po prostu nie sa przyzwyczajone do takiej pozycji, i rozkladu ciezaru na kregoslupie. Koniec pier***enia. Czy jak bd codzien trzymal w [...]

[...] i bawienia się w liczenie kcal? Lubie jeździć na rowerze, grać w piłkę, biegać, mogę pływać, chodzić na ściankę wspinaczkową, ćwiczyć w domu. PS miło by było pozbyć się jakoś talii którą mam, wymiary na wysokości pępka 86cm, w najwęższym miejscu 79 (talia). Z góry dziękuję za pomoc, a jakby potrzebne były jeszcze jakieś dane to pytajcie ;)

WITAJ! Nie jestem pewien czy w dobrym miejscu to umiesciłem,ale mam nadzieje ze mnie za to nie zabijecie :P Wiec tak. Od dłuzszego czasu szuam czegos cos co pozwoli mi rozwinąc moje kosci i zaczne rosnąc. Mam tylko 177cm wzrostu chcialbym dojechac do 195cm. Pewnie padnie nie jedna odpowiedz, ze 177 to i tak nie jest źle, ale chodzi o to ze w mojej [...]

[...] linki tu na forum co by mnie nakierowaly to bylbym wdzieczny, a teraz do rzeczy: schudlem za pomoca diety 17 Kg, przez 3 miechy, zastopowalem wczoraj diete aby stanac w miejscu i zajac sie skora i miesniami brzucha przez tydzien-dwa i wskocze na diete spowrotem, kupilem balsamy, zaczalem robic 1. brzuszki oraz 2. Trening ujędrniający: na [...]

[...] sa niby dobre ale ciup dziwne: Przez naprawde krotki czas wyksztalcilem sobie miesnie brzucha, urosla mi klatka piersiowa, troche biceps i jest fajnie z tym ze waga stoi w miejscu a czasami nawet spada. Wiec pomyslalem ze kupie sobie jakis suplement na zwiekszenie apetytu i puki co to kolega mi poradzil dibenci(cos tam) magnum. Czy ten [...]

[...] wykonany bardzo szybko.... Pytanie: Teraz mam tak że poślad boli dość intensywnie przy dotykaniu i naciągnięciu mięśnia, ale to szczegół ból to pikuś... mogę go znieść, w miejscu iniekcji pojawił się niewielki siniak i dość spora "buła" wielkości może pieści... (stwardnienie wyczuwalne przy dotykaniu) To dlatego że strzał był taki mega szybki [...]

[...] 2003 wyciąga 7900pkt, po podkręceniu 8500. CENA: 250zł Chciałbym aby kupująca osoba była z Poznania, odbiór oczywiście osobisty, z możliwością przetestowania sprzętu na miejscu u mnie lub u kienta . Na tej karcie praktycznie nie mam żadnych problemów w najnowszych grach takich jak F.E.A.R czy Test Drive Unimited. Co moge od siebie więcej [...]

[...] 4 tyg, ocenie jem ok 2100kcal (w sobotę lub niedzielę daję kalorie ok 2400) Do tej pory bazowałem na treningu siłowym waga powoli spadała ale w końcu zatrzyamała sie w miejscu więc postanowiłem dodac aktwność w postaci interwałów Moge je wykonywać tylko rano Nie chce ich robić na czczo, pełnowartosciowy posiłek tez nie bardzo mam jak [...]

[...] treningowy-0 Troszkę próbuję ćwiczyć 3 razy w tygodniu i na ile mogę przestrzegam zasad żywienia. Dość dużo jeżdżę rowerem więc z kondycją u mnie nie jest najgorzej .I w tym miejscu pojawia się pytanie do was drodzy forumowicze. Czy w tym wieku i z taką bazą jestem w stanie cokolwiek zdziałać? Moim celem jest poprawa sylwetki i siły. [...]

[...] podwichnięcia. Łąkotka przyśrodkowa z podwyższonym sygnałem w zakresie rogu tylnego co moze być wyrazem jego obrzęku. Uszkodzenie łąkotki bocznej - nie widać we właściwym miejscu rogu tylnego łąkotki, natomiast w rzucie rogu przedniego łąkotki objaw tzw. "podwójnej delty" co wskazuje na przemieszczenie rogu tylnego łąkotki do przodu, ponadto [...]

Witam. Nazywam się Patryk.otóż trenuje już jakieś pół roku aczkolkwiek miałem przerwe roczną gdzie wcześniej również trenowałem.Głównie rozchodzi sie o to że ciężko mi nabrać wiecej masy.tak jakbym osiągnął jakieś maximum bo waga w miejścu nadal.biore kreatyne,jestem już w 8tyg.w miedzy czasie brałem gainer Fa Extreme mass( sporzyte 2kg) i nic mi [...]